Oververmoeid

Oververmoeidheid betekent dat u lang moe bent. Rust helpt niet genoeg. U voelt zich niet alleen moe in uw lichaam, maar ook in uw hoofd.

Iedereen is wel eens moe. Maar bij oververmoeidheid gaat de moeheid niet vanzelf over. U heeft er elke dag last van.

Oorzaken kunnen zijn:

• Te weinig slaap
• Te veel stress of zorgen
• Drukke tijd op werk of thuis
• Een ziekte zoals bloedarmoede of schildklierklachten
• Depressie of burn-out

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Altijd moe zijn
  Ook na een nacht slapen.
• Geen energie hebben
  Al bij simpele dingen.
• Moeite met denken of concentreren
• Slecht slapen
  Of vaak wakker worden.
• Hoofdpijn of spierpijn
  Zonder duidelijke reden.
• Snel boos of verdrietig zijn
  Zonder aanleiding.

• Ga op vaste tijden naar bed en sta op tijd op
  Een regelmatig ritme helpt uw lichaam herstellen.
• Beweeg elke dag een beetje
  Wandelen of fietsen geeft energie.
• Zeg vaker nee
  Doe minder op een dag. Geef uzelf tijd om op te laden.
• Eet gezond en op vaste tijden
  Sla geen maaltijden over.
• Praat met iemand die u vertrouwt
  Dat kan opluchten en helpt u verder.
• Blijf niet de hele dag liggen
  Te veel rust maakt u juist nog moeër.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Neem dan contact op met uw eigen huisarts.