Rusteloze benen

Rusteloze benen is een klacht waarbij u een kriebel, jeuk of gespannen gevoel in uw benen heeft. Dat gevoel komt vooral als u rust, zit of in bed ligt. U moet uw benen dan bewegen om het gevoel kwijt te raken. Soms beweegt u uw benen zonder dat u dat zelf merkt, ook in uw slaap. Dit wordt ook wel het restless legs syndroom genoemd. De precieze oorzaak is niet bekend. Wel weten we dat het vaker voorkomt bij:

• Mensen met bloedarmoede of nierproblemen
• Zwangerschap (meestal tijdelijk)
• Gebruik van bepaalde medicijnen
• Te weinig ijzer in het bloed
• Het komt ook vaker voor bij vrouwen en bij mensen boven de 40 jaar

De klachten zijn niet gevaarlijk, maar wel vervelend. Vooral als ze u uit uw slaap houden.

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Een vervelend gevoel in uw benen, zoals kriebel, jeuk of spanning.
• U moet uw benen bewegen, het gevoel stopt even als u dat doet.
• De klachten komen vooral in de avond of nacht, of als u stilzit.
• U slaapt slecht, u wordt wakker of valt moeilijk in slaap.

• Blijf overdag voldoende bewegen
  Wandelen of fietsen helpt om de klachten ’s avonds minder te maken.
• Drink geen cafeïne in de avond
  Koffie, cola, zwarte thee en energiedrank kunnen de klachten erger maken.
• Stop met roken en drink weinig alcohol
  Dit helpt om rustiger te slapen.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.