Fibromyalgie

Fibromyalgie is een aandoening waarbij u gevoelig bent voor pijn in spieren en bindweefsel.

De naam betekent letterlijk: “pijn in spieren en bindweefsel”. Er is geen ontsteking of schade te vinden in de spieren of gewrichten, maar u voelt wel pijn.

De precieze oorzaak is niet bekend. Waarschijnlijk werkt het zenuwstelsel gevoeliger dan normaal. Hierdoor voelt u sneller pijn of raakt u sneller vermoeid.

Fibromyalgie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De klachten beginnen meestal tussen 20 en 60 jaar.

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Pijn in spieren en gewrichten, vooral in nek, schouders, rug, heupen of benen.
• Stijfheid, vooral ’s ochtends of na lang zitten, dit verbetert meestal door rustig bewegen.
• Vermoeidheid of snel uitgeput zijn, zelfs na voldoende slaap.
• Slaapproblemen, zoals moeilijk in slaap vallen of niet uitgerust wakker worden.
• Hoofdpijn of buikklachten, deze komen vaak samen met spierpijn.
• Concentratieproblemen of vergeetachtigheid, ook wel ‘fibro-fog’ genoemd.

• Blijf in beweging
  Rustig bewegen helpt om spieren soepel te houden. Denk aan wandelen, fietsen of zwemmen.
• Zorg voor een goede balans tussen rust en activiteit
  Wissel beweging en rust goed af. Luister naar uw lichaam.
• Slaap op vaste tijden en zorg voor ontspanning
  Een vast slaapritme helpt bij herstel.
• Praat met anderen over uw klachten
  Steun van partner, familie of lotgenoten helpt.
• Vraag begeleiding bij een oefen- of fysiotherapeut
  Deze kan u helpen om gezond en veilig te blijven bewegen.
• Probeer stress te verminderen
  Ontspanningsoefeningen, yoga of mindfulness kunnen helpen.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.