Knieklachten

De knie is een belangrijk gewricht tussen het bovenbeen en onderbeen. U gebruikt uw knie bij lopen, staan, traplopen en sporten.

Knieklachten kunnen op elke leeftijd ontstaan. Ze komen vaak door:

• Overbelasting
  Bijvoorbeeld door veel sporten, lang staan of zwaar werk.
• Een val of verdraaiing
  Bijvoorbeeld tijdens sporten.
• Slijtage van het kraakbeen (artrose)
  Vooral bij mensen boven de 50 jaar.
• Problemen met de knieschijf
  Bijvoorbeeld als die niet goed sporen in het gewricht.
• Een gescheurde meniscus of kruisband
  Meestal bij een plotselinge draai of val.

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Pijn in of rond de knie, bijvoorbeeld aan de voorkant, zijkant of binnenkant.
• Stijfheid of moeite met buigen of strekken, vooral na zitten of in de ochtend.
• Een krakend of knappend gevoel, vooral bij bewegen.
• Zwelling of een dikke knie, dit kan komen door vocht of irritatie.
• Instabiel gevoel, alsof de knie doorzakt of niet stevig is.
• Pijn bij traplopen of hurken, dit komt vaak voor bij knieschijfklachten.

• Blijf bewegen, maar overbelast de knie niet
  Licht bewegen helpt, zoals wandelen of fietsen.
• Wissel zitten, staan en lopen af
  Zo voorkomt u stijfheid en overbelasting.
• Koel de knie bij zwelling of pijn
  Gebruik een koude doek of icepack (niet direct op de huid).
• Draag stevige schoenen met goede demping
  Goede schoenen geven steun en verminderen schokken op het gewricht.
• Neem paracetamol als u pijn heeft
  Lees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken.
• Vraag eventueel advies aan een fysiotherapeut
  Deze kan u oefeningen geven om de spieren rond de knie te versterken.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.