Langdurige vermoeidheid (ME/CVS)

ME/CVS staat voor Myalgische Encefalomyelitis / Chronisch Vermoeidheidssyndroom.
Het is een aandoening waarbij u zich langdurig en ernstig moe voelt. Rust helpt niet of nauwelijks. U kunt minder doen dan vroeger en wordt niet beter van slapen.

De oorzaak is niet precies bekend. Waarschijnlijk spelen meerdere dingen mee, zoals:

• Lichamelijke reacties na een infectie
• Stress of ingrijpende gebeurtenissen
• Verstoord evenwicht in het afweersysteem of het zenuwstelsel

ME/CVS komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De klachten verschillen per persoon.

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Ernstige vermoeidheid
  Die niet overgaat door rust of slaap.
• Wazig denken of moeite met concentreren (“hersenmist”)
• Spierpijn of gewrichtspijn
  Zonder duidelijke oorzaak.
• Niet goed tegen inspanning kunnen
  Lichamelijk of mentaal.
• Slechte slaap
  U wordt niet uitgerust wakker.
• Duizelig of licht in het hoofd zijn
  Bij opstaan of bewegen.
• Gevoelig voor licht, geluid of prikkels.

Na inspanning kunnen de klachten sterker worden en dagen aanhouden.

• Luister goed naar uw lichaam
  Doe niet te veel op goede dagen. Wissel rust en activiteit af.
• Probeer een vast ritme aan te houden
  Sta op vaste tijden op. Plan korte rustmomenten op de dag.
• Houd bij wat u aankunt
  Schrijf op wat u doet en hoe u zich daarna voelt. Zo leert u uw grenzen kennen.
• Praat met mensen die u vertrouwen
  Geef aan wat u nodig heeft. Het helpt als anderen begrijpen wat u doormaakt.
• Vraag begeleiding als het niet lukt alleen
  De huisarts kan u verwijzen naar een gespecialiseerd team.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Neem dan contact op met uw eigen huisarts.