Overgang

De overgang is de periode waarin uw menstruatie langzaam stopt. Uw eierstokken maken dan minder vrouwelijke hormonen aan. Daardoor verandert er veel in uw lichaam. De overgang begint meestal tussen uw 45e en 55e jaar. Sommige vrouwen merken er weinig van, anderen hebben veel klachten. U bent pas helemaal in de overgang geweest als u 1 jaar lang geen menstruatie meer heeft gehad.

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Opvliegers: een warm gevoel in uw hoofd, hals of bovenlichaam.
• Nachtelijk zweten.
• Slaapproblemen of vaak wakker worden.
• Somberheid of prikkelbaar zijn.
• Minder zin in seks of pijn bij het vrijen.
• Droge vagina.
• Onregelmatige of uitblijvende menstruatie.
• Vermoeidheid of moeite met concentreren.
• Hoofdpijn of spierpijn.
• Gewichtstoename of een opgeblazen gevoel.

De klachten kunnen wisselen en soms jaren duren.

• Praat erover met anderen of uw huisarts
  U bent niet de enige. Praten kan helpen om klachten te begrijpen.
• Beweeg regelmatig en eet gezond
  Dat helpt bij stemmingsklachten, gewicht en energie.
• Zorg voor vaste bedtijden en rust
  Slaap helpt uw lichaam te herstellen.
• Gebruik katoenen kleding en beddengoed
  Dit ademt beter bij nachtelijk zweten of opvliegers.
• Neem paracetamol bij pijn
  Kijk in de bijsluiter hoeveel u mag gebruiken.
• Gebruik glijmiddel als seks pijnlijk is
  Een glijmiddel of vaginale crème kan helpen bij een droge vagina.

Heeft u klachten of vragen of de overgang? Neem dan contact op met uw eigen huisarts.