Psychische klachten

Psychische klachten gaan over hoe u zich voelt, hoe u denkt en hoe u zich gedraagt.

U kunt bijvoorbeeld last hebben van:

• Somberheid of leeg gevoel
• Angst of paniek
• Veel piekeren of prikkelbaar zijn
• Snel huilen of nergens zin in hebben
• Slaapproblemen of vermoeidheid
• Moeite met concentreren
• Geen plezier meer in dingen

Soms weet u zelf niet precies wat er aan de hand is. U voelt gewoon: ik voel me niet mezelf.

Psychische klachten kunnen komen door:

• Stress of oververmoeidheid
• Overspanning of burn-out
• Depressie
• Verdrietige gebeurtenissen (zoals verlies of problemen thuis)
• Weinig steun van anderen
• Langdurige lichamelijke klachten
• Erfelijkheid
• Soms is er geen duidelijke oorzaak

• Praat met iemand die u vertrouwt
  Blijf niet alleen met uw gevoel. Praten helpt.
• Zorg voor een dagritme
  Sta op vaste tijden op. Eet gezond. Ga op tijd naar bed.
• Beweeg elke dag een beetje
  Wandelen, fietsen of tuinieren helpt uw hoofd tot rust te brengen.
• Doe iets kleins wat u fijn vindt
  Bijvoorbeeld muziek luisteren, puzzelen of buiten zitten.
• Gebruik geen alcohol of drugs
  Die kunnen klachten erger maken.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij uw situatie.