Rusteloze benen is een klacht waarbij u een kriebel, jeuk of gespannen gevoel in uw benen heeft. Dat gevoel komt vooral als u rust, zit of in bed ligt. U moet uw benen dan bewegen om het gevoel kwijt te raken. Soms beweegt u uw benen zonder dat u dat zelf merkt, ook in uw slaap. Dit wordt ook wel het restless legs syndroom genoemd. De precieze oorzaak is niet bekend. Wel weten we dat het vaker voorkomt bij:
Mensen met bloedarmoede of nierproblemen
Zwangerschap (meestal tijdelijk)
Gebruik van bepaalde medicijnen
Te weinig ijzer in het bloed
Het komt ook vaker voor bij vrouwen en bij mensen boven de 40 jaar
De klachten zijn niet gevaarlijk, maar wel vervelend. Vooral als ze u uit uw slaap houden.
Welke klachten heeft u bij rusteloze benen?
U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:
Een vervelend gevoel in uw benen, zoals kriebel, jeuk of spanning.
U moet uw benen bewegen, het gevoel stopt even als u dat doet.
De klachten komen vooral in de avond of nacht, of als u stilzit.
U slaapt slecht, u wordt wakker of valt moeilijk in slaap.
Wat kunt u zelf doen bij rusteloze benen?
Blijf overdag voldoende bewegen
Wandelen of fietsen helpt om de klachten ’s avonds minder te maken.
Drink geen cafeïne in de avond
Koffie, cola, zwarte thee en energiedrank kunnen de klachten erger maken.
Stop met roken en drink weinig alcohol
Dit helpt om rustiger te slapen.
Wanneer moet u naar de dokter bij rusteloze benen?
Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.
