Zweten in de nacht

Zweten helpt om uw lichaam af te koelen. Dat is normaal. Maar soms zweet u erg veel ’s nachts, terwijl het niet warm is. U wordt dan wakker met een natte pyjama of kussen.

Zweten in de nacht kan komen door:

• Een warme kamer of dik beddengoed
• Stress, spanning of nachtmerries
• De overgang, bij vrouwen
• Een snelle schildklier
• Schommelende bloedsuiker, bij diabetes
• Infecties, zoals griep of longontsteking
• Alcohol, drugs of medicijnen
• Afvallen zonder reden

Zweten in de nacht komt soms ook voor bij mensen die overdag veel zweten.  Soms is er geen duidelijke oorzaak.

Lees ook: Te veel zweten

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• U wordt wakker met nat beddengoed of kleding.
• U zweet vooral onder uw oksels, nek of rug.
• U slaapt onrustig, u wordt moe wakker.
• U heeft het eerst warm, daarna koud.

• Zorg voor een koele slaapkamer
  Zet het raam open of de verwarming laag.
• Draag dunne, luchtige nachtkleding
  Kies bijvoorbeeld voor katoen.
• Gebruik ademend beddengoed
  Vermijd synthetische dekens of zware dekbedden.
• Drink geen alcohol of cafeïne in de avond
  Deze stoffen kunnen zweten erger maken.
• Let op stress of spanning
  Doe ontspanningsoefeningen voor het slapengaan.
• Slaap op vaste tijden
  Een goed ritme helpt uw lichaam tot rust te komen.

Zweten in de nacht is meestal onschuldig.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.