Algehele malaise

Algehele malaise betekent dat u zich niet goed voelt. U voelt zich moe, slap of grieperig, maar u weet niet precies waarom. Het is een woord dat artsen gebruiken als er nog geen duidelijke reden voor de klachten is.

Algehele malaise kan komen door:

• Een beginnende griep of verkoudheid
• Een lichte infectie, bijvoorbeeld aan de blaas of longen
• Een vitaminetekort, zoals vitamine B12 of ijzer
• Een hoge bloeddruk
• Een lage bloedsuiker
• Stress of slecht slapen
• Oververmoeidheid, bijvoorbeeld na veel werk of zorgen
• Bijwerking van medicijnen

Soms is er geen duidelijke oorzaak. De klachten verdwijnen dan vanzelf.

U kunt last hebben van één of meer van deze klachten:

• Moeheid of zwakte, u voelt zich uitgeput.
• Hoofdpijn of spierpijn, zonder duidelijke reden.
• Niet fit voelen, u kunt minder goed werken of denken.
• Een grieperig gevoel, zonder koorts.
• Trillen, zweten of duizeligheid, vooral als u opstaat of beweegt.
• Moeite met concentreren, u bent snel afgeleid.
• Ziek gevoel in uw hele lichaam, zonder duidelijke plek.

• Neem voldoende rust
  Ga op tijd naar bed en neem ook overdag korte rustmomenten.
• Drink genoeg water
  Bijvoorbeeld 1,5 tot 2 liter per dag, zeker bij zweten of koorts.
• Eet gezond en regelmatig
  Probeer drie maaltijden per dag en wat fruit of groente tussendoor.
• Beweeg rustig
  Een korte wandeling kan helpen om u beter te voelen.
• Vermijd alcohol en cafeïne
  Deze kunnen uw klachten verergeren.
• Probeer stress te verminderen
  Denk aan rustig ademen, wandelen of een gesprek met iemand die u vertrouwt.

Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.